jasonalvarez's Notizen, 17 Aug 22

¡Bajé a 152.3 Kg!
La semana pasada pesé 155.3.
He aprendido que al parecer muchas veces retenemos agua y eso nos hace fluctuar mucho en peso, incluso hasta 3 kilos extra! ¿Está bien loco, verdad?

Me sentí estancado por dos semanas, pero el constante cambio en mi dieta, mi conteo de calorías y constante ejercicio han hecho buenos cambios.
Ahora agregué levantamiento de pesas 3-4 veces a la semana para incrementar la pérdida. Además que se siente bien hacerlo.

152 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 62 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2155 kcal

Fett: 50,65g | Eiw: 133,63g | Kohlh: 293,23g.   Frühstück: Zanahoria, Galleta con Chispas de Chocolate, Svetia Stevia, Santa Clara Leche Deslactosada Light. Mittagessen: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Great Value Aceite de Oliva Extra Virgen, Chile Serrano, Jitomate, Cebollas, Bimbo Pan Molido, Coronado Claras de Huevo, Huevo, Tuny Atún Express, Papa Cocida. Abendessen: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Coronado Claras de Huevo, Zanahoria, Svetia Stevia, Santa Clara Leche Deslactosada Light, Mangos. Snacks/Sonstiges: Santa Clara Leche Deslactosada Light, Svetia Stevia, Zanahoria, Carlos V Stick sin Azúcar, Pronto Gelatina Light. mehr...