|
Вчерашний день был ужасен, с работы ушёл с одним желанием - проветрить мозг и сжечь накопленный негатив.
Крутил педали яростно, но, почему-то, не очень быстро ). Уже очень холодно, ехать уже неприятно. Темнеет в восемь вечера, и без фонаря ничего не видно.
Но своего я добился - негатив сгорел, если и не весь, то, по крайней мере, в достаточной степени.
Теперь надо пережить пятницу - и больше не вылезать за 90 кг.
|
89,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2014:
|
1528 kcal
|
Fett: 43,96g | Eiw: 103,68g | Kohlh: 185,99g.
Frühstück: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлебозавод №24 Паляница Украинская. Mittagessen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Тушеные Овощи, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Гороховый Суп. Abendessen: Гранат, Зеленое Яблоко, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко. mehr...
|
|
3064 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 52 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|