Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2022
|
81,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2896 kcal
|
Fett: 153,38g | Eiw: 151,75g | Kohlh: 228,39g.
Frühstück: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Песочное Печенье, Хлеб Бородинский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 5%. Abendessen: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Merci Шоколадные Конфеты, Песочное Печенье, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Fish House Шпроты в Масле. mehr...
|
|
3431 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|