Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2014
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64,9 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2014:
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2587 kcal
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Fett: 73,23g | Eiw: 241,20g | Kohlh: 230,13g.
Frühstück: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, DIA Copos de Avena, Myprotein Manteiga de Amendoim, Cacau Me, Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Pão Branco, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Cacau Me, Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein, Nestum Nestum Mel. mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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