|
-Oon lopettanut kalorien laskemisen, mutta pidän kiinni ateriarytmistä ja lautasmallista
-Lounaalla työkavereiden kanssa rennosti, mut lautasmalli pysyi
-Työpaikalla herkkutarjoilu, mut kävin ihan luontevasti nappaamassa omenan ja protskuvanukkaan jääkaapista.
-Oon kuunnellut viime viikkoina muutamia painonpudotukseen liittyviä äänikirjoja, nyt menossa Pippa Laukan Hyvinvoiva nainen
-Miettinyt, että jossakin vaiheessa painonhallintaa tukemaan täytyy parantaa entisestään rentoutumista, meditaatiota, aiempaa sänkyyn menoa ja työpaikalla taukoja
-Pääsin tällä viikolla ekaa kertaa yli kuukauden tauon jälkeen salille!!!!! Ihanaa olla terve!
|
87 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
100 kcal
|
Fett: 1,96g | Eiw: 3,68g | Kohlh: 16,00g.
Mittagessen: Fazer Kaura-Pellavaleipä. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|