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Fruits à jeun le matin, 30m’ plus tard boire un thé Detox.
Viande, poisson, légumes,amendes .
Plus de pain,plus aucun laitage,plus aucun sucre ajouté.
2 litres d eau par jour.
1 heure de marche tous les jours sauf le dimanche .
1400 calories / jour.
Écarts de la semaine: St Moret 8% ( 300g) et 5 crêpes pour les goûters.
Objectif: 60 kg fin Octobre 🤗🤗🤗🤗
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70,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 64,79g | Eiw: 107,69g | Kohlh: 112,85g.
Frühstück: Nectarines, Banane, Ananas. Mittagessen: Oeufs a la Neige, Huile d'Olive Extra Vierge, Haricots Verts, Charal Pavé de Bœuf . Abendessen: Lindt Chocolat Noir 85%, d'Aucy Haricots Beurre, Oeuf Dur, Carrefour Pois Chiches, Huile d'Olive Extra Vierge, Cabillaud. mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 23 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
22 Aug 22 vom Mitglied: Banibelle
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bravo vero, j'espère que tu vas bien 💋
22 Aug 22 vom Mitglied: indy et guizmo
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22 Aug 22 vom Mitglied: Emmalita974
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pourquoi pas de laitages?
22 Aug 22 vom Mitglied: vaval69
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L'amende est pas trop salée ? 😉
22 Aug 22 vom Mitglied: emy2222
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Merci Indy, Emmalita, Vaval et Banibelle🤗🤗🤗
Emmy non ça va les amendes sont non salées et uniquement en cas d envie de grignotage
22 Aug 22 vom Mitglied: donavero
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22 Aug 22 vom Mitglied: Anna1593+
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Anna?? Désolée pour la faute sur le pseudo d Emy
22 Aug 22 vom Mitglied: donavero
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Vaval plus de laitage car à digérer c est compliqué et de plus selon des études nous n aurions pas plus besoin que ça de calcium et encore moins de lactose
22 Aug 22 vom Mitglied: donavero
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Coucou Indy j espère que tu as passé de bonnes vacances 💋
22 Aug 22 vom Mitglied: donavero
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22 Aug 22 vom Mitglied: indy et guizmo
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Donavero, non, rien à voir c'était une blaguounette pas méchante du tout, je réagissais à son commentaire 🙂 je viens de voir ton post concernant les problèmes de digestion avec les produits laitiers...
Pour les yaourts tu as essayé les yaourts de soja et autre?
22 Aug 22 vom Mitglied: Anna1593+
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Blagounette sur Blagounette Anna 😇 oui, il y a aussi les yaourts au lait de coco, au lait d'amande...il y a du choix pour se passer de lait animal sans se priver 😀
22 Aug 22 vom Mitglied: emy2222
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Merci Emy et Anna, je ne veux plus consommer du lait d animal . Je vais essayer au lait de Coco je n ai jamais vu a vendre mais je vais chercher 🤗
22 Aug 22 vom Mitglied: donavero
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Moi j'ai un petit faible pour le lait d'amande et le lait de soja à la vanille 🤤🤤
22 Aug 22 vom Mitglied: Anna1593+
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donavero's Gewichtsverlauf
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