Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2022
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68,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1850 kcal
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Fett: 49,59g | Eiw: 163,92g | Kohlh: 183,39g.
Frühstück: Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Captain Oats Rolled Oats, Muscle First Gold Pro Isolate, Kue Pukis. Mittagessen: Sayur Bening Bayam, Tumis Buncis, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Nasi Putih. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Asem, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Bakmi GM Pangsit Kuah, Nanas, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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smariamulfa's Gewichtsverlauf
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