Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2022
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64,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2636 kcal
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Fett: 90,69g | Eiw: 209,20g | Kohlh: 256,97g.
Frühstück: Gentech Whey Protein 7900, Bimbo Pan Tipo Artesano, Maní, Uvas Pasas (sin Semillas), Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Café, Huevo, Pimienta Negra, Banano. Mittagessen: Choclo, Zanahoria Cocida, Quinoa (Cocida), Cuadril. Abendessen: La Campagnola Atún al Natural, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Espinacas, La Serenísima Queso Port Salut Light, Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea. mehr...
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2460 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 21 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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