nataliyaevko's Notizen, 25 Aug 22

Грудь 88
Под грудью 72

Талия 67
Бёдра 97
Живот 82
Ляжка 56,5

Сегодня начинается марафон Инессы фит. Следовать ее меню один в один не буду. Только кбжу и принципы питания. Чисто спортивный интерес😏

61,1 kg Bisher verloren: 2,9 kg.    Still to go: 7,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1523 kcal

Fett: 65,75g | Eiw: 110,36g | Kohlh: 124,64g.   Frühstück: Сливы, Оливковое Масло, Myprotein Коллаген, Яйцо, Roshen Чёрный Шоколад 80%, Achva Sesame Tahini, Изолят Соевого Белка, Хуторок Пшено, Словяночка Молоко 2,5%. Mittagessen: Athena Тунец в Оливковом Масле, Barilla Макароны Penne Rigate. Abendessen: Агуша Перша Ложка, Малина, Простоквашино Творог 0,6%, Жменька Хлебцы Рисовые с Морской Солью, Банан, Aumi Арахисовая Паста. Snacks/Sonstiges: Малина. mehr...