Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2022
|
81,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3003 kcal
|
Fett: 139,64g | Eiw: 107,98g | Kohlh: 341,45g.
Frühstück: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Сырники, Макароны по Флотски, Перекресток Персик, Перекресток Персик, Чай Несладкий. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Песочное Печенье, Вишневый Компот. Abendessen: Вишневый Компот, Вишневый Компот, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Говядина Отварная, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. mehr...
|
|
4571 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 32 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|