Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2022
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93,6 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2313 kcal
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Fett: 54,88g | Eiw: 209,23g | Kohlh: 252,18g.
Frühstück: Lait avec 2% de Matières Grasses, Café Régulier, Premier Protein Chocolate Protein Shake, Banane. Abendessen: Riz Blanc (Long Grain), Selection Légume Californien , Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Bavette de Boeuf, Salami, Kirkland Signature Quinoa, Charcuterie de Dinde ou Blanc de Poulet, Concombre (avec Peau). Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe, Pure Protein Protein Bar. mehr...
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3067 kcal
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Bewegung:
Golf (mit Golfwagen) - 4 Stunden, Sauna - 15 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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chipakazol's Gewichtsverlauf
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