Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2014
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66,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2014:
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1052 kcal
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Fett: 37,28g | Eiw: 61,12g | Kohlh: 121,51g.
Frühstück: Kacang Tanah, Sayur Lumpia, Energen Oat Milk Mix Berries, Kopi. Mittagessen: Indomie Mi Goreng, Semangka, Puding Coklat, Kerupuk Udang, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Durian, Energen Oat Milk Mix Berries. mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 11 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Jonathan Kristianto's Gewichtsverlauf
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