|
Вчера отдыхал, как и предполагалось. Поужинал на час раньше обычного.
Несмотря на то, что ложусь вовремя, последние дни не высыпаюсь и встаю с трудом.
Сегодня попробую "перевернуть" ужин и завтрак. И, если не будет дождя, обязательно кататься.
|
89,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 25 September 2014:
|
1731 kcal
|
Fett: 40,68g | Eiw: 120,36g | Kohlh: 232,45g.
Frühstück: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская, Heinz Кетчуп Томатный, Арком Сушки на Сорбите Простые. Mittagessen: Коломенское Батон Нарезной, Гречка Отварная, Куриное Филе, Куриный Бульон, Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Сахар, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Красные Помидоры, Гранат, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко. mehr...
|
|
3200 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|