|
meyve yemek bende çok ödem yapıyor sanırım 😡bugünden itibaren ketoya başlıyorum. işe başlayana kadar 10 kg vermek yeni hedefim
|
74 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1038 kcal
|
Fett: 65,68g | Eiw: 45,82g | Kohlh: 68,95g.
Frühstück: Biber Kızartması, Tat Patlıcan Kızartma , Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Tereyağı, Ceviz, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Çiğköfte Dürüm, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|