Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2022
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75,4 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1765 kcal
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Fett: 48,18g | Eiw: 179,77g | Kohlh: 159,26g.
Frühstück: Manzana, Café, Huevo Revuelto, Alkosto Queso Doble Crema Tajado, Arepa Maiz Peto. Mittagessen: Rica Jamón Ideal , Espaguetis, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Espinacas. Abendessen: Nesquik Leche de Chocolate, Savifar Colágeno , Bi Pro Whey Protein Isolate , Huevo Duro, Member's Selection Yogurt Griego. Snacks/Sonstiges: Manzana, Café, Manzana. mehr...
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3241 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 23 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden und 30 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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cristianrodriguez914's Gewichtsverlauf
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