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Bueno, no me preocupan excesivamente estos 100gr, la verdad. Ayer me porté muy bien y apenas comí hidratos (e hice un montón de ejerecicio!) Así que esperaré al fenómeno de la postcombustión del cual fui testigo ayer (después de no haber hecho nada ayer)
Hoy he tomado hidratos (pasta integral con aceite y orégano) ya que ayer me sentí un poco mareada.
Tampoco he ido al entreno de la mañana (estaba demasiado cansada, de cansancio real, no era por gandulería) e iré al entrenamiento de la tarde.
A ver qué tal mañana :)
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74,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2014:
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1019 kcal
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Fett: 16,03g | Eiw: 36,27g | Kohlh: 179,37g.
Frühstück: Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Pan de Molde Integral, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Pechuga de Pavo, Nespresso Café Capsulas. Mittagessen: Melocotones, Tortilla de Huevo, Hacendado Pasta Integral. Snacks/Sonstiges: Bicentury Tortitas de Maíz, Bicentury Barritas Multicereales con Chocolate con Leche, Vitalinea Yogur, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
Judo - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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