Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2022
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58,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2022:
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1262 kcal
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Fett: 16,63g | Eiw: 158,44g | Kohlh: 111,81g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Capitoul Bethmale, Picard Courgettes Grillées , Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Câlin Fromage Blanc Extra 0%, Carrefour Pain Azyme. Abendessen: Carrefour Pain Azyme, Super U Fromage Blanc 0%, Florette Radis. Snacks/Sonstiges: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 28 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 20 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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