pantekate's Notizen, 01 Sep 22

Ура ура. Стоило 1 день контролировать себя в еде и пошёл уже результат 💪🏽 -500 грамм за день 😍конечно это может быть Вода, но я вчера не наедалась сильно на ночь ещё как обычно. Так что надеюсь дальше смогу ещё больше ограничивать себя в перекусах 🥴и плавненько дойду до своих 46-47.

51,9 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 4,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1501 kcal

Fett: 71,39g | Eiw: 53,53g | Kohlh: 169,22g.   Frühstück: Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Мираторг Карбонад Свиной, Авокадо, Ржаной Хлеб, Омлет с Молоком. Mittagessen: Хлебный Спас Овсяное Печенье, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Кофе с Сахаром, Красные Помидоры, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре. Abendessen: Сметана , Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Фруто Няня Батончик, Агуша Сок Яблочный, Груша. mehr...