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hari ke 5
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90 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 122 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2022:
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1487 kcal
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Fett: 57,47g | Eiw: 54,87g | Kohlh: 154,51g.
Frühstück: Kwetiau, Swanish Roti Cokelat, Air (Botol), Minuman Energi, Air. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Air (Botol), Air, Labu Siam, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Solaria Kwetiau Goreng, Tempe Goreng Tepung. Snacks/Sonstiges: Timun Suri, Tempe Goreng Tepung. mehr...
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2863 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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riskalubis's Gewichtsverlauf
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