|
очень медленно, но уверенно иду к 60кг, для моего роста 170см это идеально, не голодаю, но и не передаю, ем 1600кк в день.
|
61,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 03 September 2022:
|
1595 kcal
|
Fett: 47,95g | Eiw: 94,22g | Kohlh: 208,95g.
Frühstück: Сливы, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Суп с Треской, Fito Forma Каша из Овсяных Отрубей. Mittagessen: Сливы, Миндаль Миндаль, Томатный Соус, Куриная Грудка Вареная, Гречка Отварная. Abendessen: Fine Life Манго Сушеное, Сливы, Грейпфрут, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Протеин Бар Протеиновый Батончик. mehr...
|
|
2144 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|