|
Foco, eu vou conseguir 🙌🏼💪🏼
|
86,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 03 September 2022:
|
1434 kcal
|
Fett: 65,24g | Eiw: 82,75g | Kohlh: 134,65g.
Frühstück: Castanhas de Caju, Suco de Laranja Natural, Ovo Frito, Pão Integral. Mittagessen: Abobrinha Refogada. Abendessen: Suco de Laranja Natural, Friboi Patinho Moido Cozido, Abobrinha Refogada, Cenouras. Snacks/Sonstiges: Pêra Portuguesa. mehr...
|
|
2320 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Sit Ups - 1 Minute, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Seilspringen - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
paullamorais's Gewichtsverlauf
|