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Definitivamente voy a dejar de pesarme a diario, igualmente, me he puesto a investigar ya que no considero(aba) normal que no baje de peso comiendo bien, sano (hoy he ido de celebración pero tampoco me he excedido demasiado asi que no cuenta mucho mi diario de hoy hahaha) y haciendo más ejercicio que en toda mi vida (dos veces / día).
Así que me he puesto estos días a investigar y preguntar a diversa gente (doctores etc...) y también lo típico de buscar por internet. Total que he descubierto que puede darse el caso (ojalá) que como he pasado de hacer 0 ejercicio (o muy poquito) a hacer mucho ejercicio, el organismo se está adaptando a ello, con lo que el organismo está creando más tejido muscular (para adaptarse a esta cantidad de ejercicio) y acumulando energía para ello, también, a la vez el aumento de proteinas se ve que retiene agua (bebo de 3 a 5 litros de agua diaria). Teorícamente, cuando mi cuerpo esté adaptado para poder realizar todo el ejercicio físico que hago casi a diario, es cuando empezaré a perder peso, ya que cada día estoy creando déficit calórico, y apunto exaustivamente todo lo que como. Esta es una teoría, no quiere decir que sea o no verdad, de momento esperaré otras dos semanas a ver qué tal (pesandome algunos días y no todos). SI dentro de un mes esto no cambia, empezaré a remplantearme otro método.
De momento, hoy me he colado (porque ya no quedaba sitio) en una cursa, también ha sido porque lo decidí ayer, al principio solo iba a hacer la mitad (5 kilometros) pero me he sentido bien, y me iba diciendo, va un kilometro más... Hasta que la he acabado! 10Km! Nunca lo había hecho!
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75,4 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2014:
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1882 kcal
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Fett: 81,07g | Eiw: 125,43g | Kohlh: 154,64g.
Frühstück: Cordero Asado, Pechuga de Pavo, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, DIA Atún Claro al Natural, Hacendado Pan de Molde Integral. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Bonito, Jamón Serrano, Croquetas de Pollo, Cordero Asado, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Morcilla, Mercadona Mini Chapata. Snacks/Sonstiges: Aquarius Aquarius Limón. mehr...
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2585 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Si estás haciendo mucho deporte de golpe, puede ser que estés creando músculo a ritmo acelerado. Aún así, intenta que el café sea o de cafetera o soluble (te recomiendo el de nescafe verde); el de cápsulas es mucho más graso. Intenta comer la fruta aislada de cuqalquier otra comida, nunca de postre (hace una reacción que mejor evitar si queremos perder peso). La pasta evítala en medida de lo posible. La cocacola que sea zero, siempre zero o light. Las barritas d bicentury y variados son pequeños timos con poco aporte nutritivo. Donde se ponga un buen filete o un buen plato de verduras..Estoy mirando tus últimos días, y en realidad respetas las calorías pero comes cosas poco adecuadas a veces(barritas, croquetas, doritos, bizcocho..). Es mucho más importante la distribución de nutrientes que las calorías en sí, porque en función de eso aceleramos o ralentizamos nuestro metabolismo y por tanto su capacidad para quemar grasas. Las cenas intenta que se basen en proteína y un poquito de verdura para acompañar. Y ánimo, que cuando te estancas la cosa es cogerle el truco y encauzar de nuevo el camino, variando a veces cualquier tontería
28 Sep 14 vom Mitglied: mydnna
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Muchas gracias mydnna por todos los comentarios! :) Ahí seguiré dandole caña! (PD: Los doritos fue otra fiesta de ayer aunque cogi 5 contados U.u)
28 Sep 14 vom Mitglied: yawara91
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¿de 3 a 5 litros de agua? ¿no es demasiado?
Y eso de pasar de 0 a todo en tan poco tiempo no puede ser sano, el cuerpo necesitar acostumbrarse poco a poco a los cambios, y parece que has hecho todo de la noche a la mañana, no creo que eso sea sano la verdad...
Y pesarse todos los días no lo recomiendan, hay reconozco que yo peco, que sí que me peso todos los días, pero no es recomendable.
30 Sep 14 vom Mitglied: Violeta88
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yawara91's Gewichtsverlauf
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