Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2022
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70,3 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2022:
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2620 kcal
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Fett: 124,30g | Eiw: 153,06g | Kohlh: 222,11g.
Frühstück: Kanel, Kaffe, Arla Lättfil, AXA Müsli Fruit, Risenta Psylliumfrön, AXA Havregryn. Mittagessen: Vaggeryds Chark Falukorv, ICA Haricots Verts, Arla Mellanmjölk 1,5%, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Abendessen: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Gouda eller Edamer Ost, Kokt Broccoli (Djupfryst), Barilla Spaghetti N.5. Snacks/Sonstiges: Risenta Solrosfrön , Risenta Psylliumfrön, Müsli (Torkad Frukt och Nötter), Arla Laktosfri Lättmjölk, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Eldorado Sötmandel. mehr...
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1959 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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maddestjrna's Gewichtsverlauf
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