Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2022
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105 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2022:
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1122 kcal
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Fett: 24,13g | Eiw: 69,94g | Kohlh: 159,41g.
Frühstück: Café com Leite Desnatado, Seara Peito de Peru, Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma Integral. Mittagessen: Arroz Branco, Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Repolho Refogado, Frango (Empanado e Frito), Brócolis, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Zero-Cal Adoçante, Maçã, Café com Leite Integral, Panco Pão de Milho. mehr...
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2866 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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jeffersonape oliveira's Gewichtsverlauf
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