|
Вчера, испытывая фонарь, откатал в темноте 40 км, и это было круто. Пришёл домой в одиннадцатом часу (обычно в это время я уже сплю), кусок не лез в горло, ну я и не настаивал, съев чуть-чуть, лишь бы не проснуться от голода ночью.
Проснулся я действительно не от голода. Дали горячую воду в батареи, и те, расширяясь, "хрустели" так, что разбудили меня. А там уж включился ненакормленный как следует организм, пришлось грешить, а потом ворочаться до поры, пока желудок не успокоится.
Рассчитывал сегодня перелезть за 88, но ночной перекус и недостаток сна помешали. Опять весь день буду клевать носом.
|
88,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2014:
|
2387 kcal
|
Fett: 71,54g | Eiw: 129,81g | Kohlh: 312,60g.
Frühstück: VitaLat Сыр Скаморца, Любимый Яблочно-Виноградный Нектар, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Гармония Творог Обезжиренный. Mittagessen: Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб Черный, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Котлета Говяжья, Семейные Секреты Соте из Баклажанов, Борщ, Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Гранат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Sonstiges: Гранат, Зеленое Яблоко, Красное Яблоко, Любимый Яблочно-Виноградный Нектар, Гармония Творог Обезжиренный, VitaLat Сыр Скаморца. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|