|
sådärja. Nu verkar vikten ha vänt uppåt och jag känner mig mer i kontroll igen efter att ha slarvat med att äta tillräckligt efter träning. Har bytt ut kaseinpulvret mot en massa/gainer och det verkar ha avstannat ytterligare viktnedgång, är nästan tillbaka på målvikt. Vill bygga muskler, forma kroppen och inte gå ned mer i vikt.
|
52,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 06 September 2022:
|
1845 kcal
|
Fett: 75,42g | Eiw: 101,29g | Kohlh: 181,43g.
Frühstück: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe med Mjölk, Garant Russin, Garant Havregryn. Mittagessen: Arla Hushållsost Mild 26%, Valio Gårdsgoda, Wasa Sport Knäckebröd, Garant Ekologiska Kikärter, Knorr Italiensk Minestronesoppa . Abendessen: Aioli, Findus Ärtor, Majs & Paprika, Basmatiris (Kokt), Kronfågel Kycklingkebab. Snacks/Sonstiges: Tyngre Massa, Tyngre Vassle Kladdkaka. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ät många mellanmål. Det gäller kanske att göra tvärtom som för oss som vill minska i vikt
09 Sep 22 vom Mitglied: threeofcups
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lorilarfer1's Gewichtsverlauf
|