Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2014
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91 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2084 kcal
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Fett: 109,94g | Eiw: 108,30g | Kohlh: 178,89g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Keyifçe Cevizli Sucuk. Mittagessen: Elma, Muz, Sığır Eti Köftesi, Yaprak Sarma, Şehriye Çorbası. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Palamut. Snacks/Sonstiges: Pınar Light Yogurt. mehr...
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3105 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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