Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2022
|
81,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 09 September 2022:
|
2699 kcal
|
Fett: 163,99g | Eiw: 98,02g | Kohlh: 212,85g.
Frühstück: Русский Холод Мороженое, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Киви, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Творог 9%, Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. mehr...
|
|
4317 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|