Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2022
|
86,7 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 09 September 2022:
|
2240 kcal
|
Fett: 61,72g | Eiw: 178,53g | Kohlh: 1558,63g.
Frühstück: Manzana Verde, Naranjas, Selección Café, Huevo Revuelto, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate. Mittagessen: El Buen Corte Bistec Americano, Miraflores Arroz Blanco, Tomates, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Lechuga. Abendessen: Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Arroz Blanco, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Tomates. Snacks/Sonstiges: Monster Monster Energy Ultra Sunrise, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate, Soprole Protein +, Dymatize Nutrition Iso 100, Lider Plátano. mehr...
|
|
2977 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nicowxdvd's Gewichtsverlauf
|