|
борьба за пару кг идёт не на шутку!! минус 200-300гр и опять плюс..
|
61,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 10 September 2022:
|
1896 kcal
|
Fett: 71,26g | Eiw: 118,08g | Kohlh: 184,35g.
Frühstück: Сыр Российский, Зеленый Чай, Сливы, Ржаной Хлеб, Кедровые Орехи , Свекла со Сметаной, Fito Forma Каша из Овсяных Отрубей. Mittagessen: Ржаной Хлеб, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Молоко, Кедровые Орехи , Кефир 1%, Пятерочка Сливы, Кабачки Тушеные, Куриная Печень, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, PumpUp Protein Bar Peanut Butter. mehr...
|
|
2596 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Wandern - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anutka+'s Gewichtsverlauf
|