Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2022
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59,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2022:
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1605 kcal
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Fett: 19,50g | Eiw: 179,87g | Kohlh: 183,82g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Pierre Martinet Salade de Lentilles, Thon dans l'Eau (en Conserve), Frichti Petit Pain Tradition, Carrefour Fromage Blanc 0%. Abendessen: Salade Verte, Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Fromage Blanc 0%, Banane. Snacks/Sonstiges: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2248 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 49 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 10 Minuten, Rudern - 24 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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