|
Вчера была на фитнес-фестивале. Думала, что не выдержу 6 часов, но они пролетели, как один миг) Попробовала много новых направлений в фитнесе. Поняла, что мои фавориты это степ, тай бо, все танцевальные направления.
Сделала биримпеданс. Выяснилось, что все в норме, кроме висцерального жира и веса. При норме жира от 11 до 18 у меня его 1 (10.2%) и превышение мышечной массы в ногах и на животе.
Сдала 3 норматива ГТО. Отжимания - 35 раз, прыжок в длину-180 см, складка-17 см, пресс - 40 раз в мин.
Надо еще 3 норматива доздать на значок;)
|
46,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2022:
|
2013 kcal
|
Fett: 68,53g | Eiw: 93,92g | Kohlh: 216,72g.
Frühstück: Яблочное суфле, Premier Of Taste Сыр Моцарелла, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ладога Филе Куриное, Помидоры Черри, Кабачок, Бламанже шоколадное, Чизкейк. Mittagessen: Mixbar Кешью Жареный, Бонджорно Рикотта Ванильная, Яблоко. Abendessen: Яблочное суфле, BeFit Рисовый Пудинг с Творогом, Форель Слабосоленая, Лента Кальмар Копченый, Karmi Пиво со Вкусом Вишни, Лента Пицца Мини, Пышка Пышка . mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|