Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2022
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59,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2022:
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1443 kcal
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Fett: 22,92g | Eiw: 149,46g | Kohlh: 173,05g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Carrefour Tomates Cerises Italie, Florette Radis, Frichti Petit Pain Tradition, Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Fromage Blanc 0%. Abendessen: Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre), Carrefour Mini Macaron, Banane, Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. mehr...
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2541 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 49 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 10 Minuten, Rudern - 24 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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