|
Это результат вчерашней тренировки (спина и плечевой пояс), ходьбы-15 км/за весь день, в основном по городу, на дорожке 5 км с пульсом 122-136, ПП-норма 😊. Сегодня отдыхаю, восстанавливаюсь. Настроение и самочувствие 👍!!!
|
81,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
|
1598 kcal
|
Fett: 44,89g | Eiw: 130,80g | Kohlh: 163,65g.
Frühstück: Сахар, Обычные Блины, Савушкин Продукт Творог Классический 9%, Куриные Грудки (Жареные), Печень Куриная Жареная, Шебекинские Спагетти Отварные. Mittagessen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Каша Рисовая на Молоке. Abendessen: Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%. Snacks/Sonstiges: Обычные Блины, Гороховый Суп. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|