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Вчера около 2500 кал. Случился ночной зажор запеканки и повышенные углеводы днем.
Тренировки:
- эллипсоид 30 мин.
- зумба
Активность 33000.
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47,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
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1276 kcal
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Fett: 62,19g | Eiw: 70,46g | Kohlh: 108,73g.
Frühstück: Бламанже шоколадное, Чизкейк. Mittagessen: Хлебный Дом Хлеб Целебный, Котлета Рыбная. Abendessen: Яблочное суфле, Запеканка. Snacks/Sonstiges: Бламанже шоколадное. mehr...
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1901 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Aerobic - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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nata-registr's Gewichtsverlauf
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