Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2022
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88,6 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
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1819 kcal
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Fett: 53,35g | Eiw: 177,33g | Kohlh: 163,59g.
Frühstück: Wild Protein Barra de Proteína Chocolate, Soprole Yogurt Protein+ Trozos de Frutilla, Naranjas, Huevo Revuelto. Mittagessen: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Miraflores Arroz Blanco, Tomates, Lechuga. Abendessen: Papa Cocida, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Tomates, Genial Lechuga Escarola. Snacks/Sonstiges: Wild Protein Barra de Proteína Chocolate, Soprole Protein +, Regimel Jalea Frambuesa. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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