Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2014
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85,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2457 kcal
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Fett: 126,52g | Eiw: 153,04g | Kohlh: 175,08g.
Frühstück: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, La Comtesse Peanut Butter Crunchy, Nutella Nutella, Butter-Croissants. Mittagessen: Wonnemeyer Klarer Gurkensalat, Zucker, Weihenstephan Sahne Zum Kochen, Kartoffelknödel, Bauernglück Schweinefilet. Abendessen: Geräucherter Honigschinken (Gekocht), Butter, Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Bäcker Bachmeier Frische Semmeln. Snacks/Sonstiges: Teekanne Rotbusch Orange. mehr...
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2526 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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