Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2014
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84,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2053 kcal
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Fett: 104,67g | Eiw: 102,87g | Kohlh: 161,97g.
Frühstück: Butter, Ferrero Rocher, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Ja! Delikatess Putenbrust, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Landvogt Rosmarin-Kartoffeln, Schweinesteak oder Schnitzel. Abendessen: Butter, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Wolf Bayerische Gelbwurst, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln. Snacks/Sonstiges: Vanillekipferl, Kinder Schoko-Bons. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 58 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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