Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2014
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83,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 85,09g | Eiw: 60,40g | Kohlh: 243,38g.
Frühstück: Mangos, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Käsekuchen. Mittagessen: Duplo Duplo, Bon-Ri Parboiled Reis, Maggi Gefüllte Paprika. Abendessen: Krombacher Radler. Snacks/Sonstiges: Duplo Duplo, Duplo Duplo, Kinder Schoko-Bons. mehr...
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3088 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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