Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2014
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83,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2958 kcal
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Fett: 144,05g | Eiw: 128,27g | Kohlh: 284,91g.
Frühstück: Confiserie Firenze Kaffeekuchen Quark, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Maggi Rahmsoße zu Braten, Schweinesteak oder Schnitzel, Thomy Sonnenblumenöl, Mamma Gina Aceto Balsamico. Abendessen: Wolf Bayerische Gelbwurst, Butter, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Aldi Frikadelle, Kirschtomaten, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Semmel. Snacks/Sonstiges: Baumkuchen, Käsekuchen. mehr...
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3053 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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