Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2014
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84,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2494 kcal
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Fett: 128,99g | Eiw: 113,16g | Kohlh: 216,18g.
Frühstück: Knorr Sauce Pur Bratensauce, REWE Hauchzart Putenbrust, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Mousse au Chocolat, Duplo Duplo, Reis (Gekocht), Schweinebraten. Abendessen: Kirschtomaten, Landliebe Sahne Pudding Vanille, Butter, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Wolf Bayerische Gelbwurst. Snacks/Sonstiges: Zucker. mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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