Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2014
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82,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2877 kcal
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Fett: 161,02g | Eiw: 66,33g | Kohlh: 286,60g.
Frühstück: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Käsekuchen. Mittagessen: Schinken (Extra mager), Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Unser Land Karottensuppe, Pfannkuchen. Abendessen: REWE Vollkornbrot Geschnitten, Wolf Bayerische Gelbwurst, Butter, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Snacks/Sonstiges: Duplo Duplo, Zucker, Duplo Duplo. mehr...
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2560 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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