Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2014
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81,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2566 kcal
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Fett: 114,74g | Eiw: 96,67g | Kohlh: 274,00g.
Frühstück: Nutella Nutella, Conradl Nussecken, Marmeladen und Eingemachtes, Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Schinken (Extra mager). Mittagessen: Dr. Oetker Creme Fraiche, Bon-Ri Parboiled Reis, Maggi Gefüllte Paprika. Abendessen: Vollkornsemmel, Ei (Ganz), Händlmaier's Süßer Senf, Leberkäse, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Wolf Bayerische Gelbwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Snacks/Sonstiges: Merci Merci Finest Selection. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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