Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2014
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82,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2295 kcal
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Fett: 96,78g | Eiw: 71,89g | Kohlh: 278,12g.
Frühstück: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Nutella Nutella, Baguette, Butter, Butter-Croissants. Mittagessen: Jean Luc Baguette Brötchen, Kartoffelsuppe, Pfannkuchen. Abendessen: Wolf Bayerische Gelbwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Florette Feldsalat, Baguette. Snacks/Sonstiges: KitKat Mini. mehr...
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3125 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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