Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2014
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81,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2977 kcal
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Fett: 145,89g | Eiw: 95,55g | Kohlh: 316,68g.
Frühstück: Butter-Croissants, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Kraft Bulls-Eye Original BBQ Sauce, Aldi Rosmarin-Kartoffeln. Abendessen: Rasting Kalbsleberwurst, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Butter, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Snacks/Sonstiges: Duplo Duplo, Spezi Spezi, Twix Miniatures, Zucker. mehr...
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2899 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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