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maa syaAllah
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81,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 26,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2022:
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898 kcal
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Fett: 17,35g | Eiw: 36,57g | Kohlh: 170,70g.
Frühstück: Sayur Bening Bayam, Tempe Orek, Apel Fuji, Tomat Merah, Wortel. Mittagessen: Kopiko Permen, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Jagung Manis Kuning. Snacks/Sonstiges: Mangga, Jeruk, Pisang. mehr...
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2205 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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ragil99's Gewichtsverlauf
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