Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2022
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83,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
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1799 kcal
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Fett: 108,12g | Eiw: 63,65g | Kohlh: 163,70g.
Frühstück: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana, Coffee. Mittagessen: Hard-Boiled Egg, Oatmeal. Abendessen: McCain Crinkle Cut French Fries, Cooked Carrots, Freybe Menonite Farmer Sausage. Snacks/Sonstiges: matrimonial date squares, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened. mehr...
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3182 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde, Pushups - 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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allanpendlebury's Gewichtsverlauf
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