|
Вчера только гуляла (7км) и восстанавливалась, ПП - норма (аппетит адекватный, значит пока делаю всё правильно 😊), сегодня - буду делать комплекс на бёдра и пресс.
|
81,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 13 September 2022:
|
2400 kcal
|
Fett: 94,72g | Eiw: 109,39g | Kohlh: 284,28g.
Frühstück: Тушеные Овощи, Красное Яблоко, Тушеные Овощи, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Обычные Блины. Mittagessen: Обычные Блины, Гороховый Суп. Abendessen: Тушеные Овощи, Красное Яблоко, Обычные Блины, Домик в деревне Молоко 2,5%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Сало Белорусское, Тушеные Овощи, Большая Кружка Молоко 2,5%, Красное Яблоко, Гороховый Суп, Обычные Блины. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|