|
запустила себя так, что не могу в зеркало смотреть.
удивляюсь, как можно было похудеть на 16 кг, а теперь 5 для меня сложная задача. где найти мотивацию?
|
68 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 13 September 2022:
|
1307 kcal
|
Fett: 47,10g | Eiw: 72,95g | Kohlh: 133,49g.
Frühstück: McDonald's Капучино Большой, Bergader Сыр Бавария Блю , Ферма Сулугуни, Алан Шинка Київська, Киевхлеб Лаваш Армянский. Mittagessen: Класс Баклажаны как Грибы, Вермишель, Куриная Отбивная. Abendessen: Класс Баклажаны как Грибы, Сыр, Bonsai Соус Унаги, Вареное Яйцо, Премия Сёмга Слабосоленая, Киевхлеб Лаваш Армянский, Куриная Отбивная. Snacks/Sonstiges: Американо, Груша, Сильпо Виноград Кишмиш. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Берите себя в руки пока не перевалило за 70, мой вам совет. У меня тоже рост 178. Все конечно индивидуально, но 70+ это уже печаль,тем более вы прошли уже такой тяжелый путь.
Я вот не нашла в себе сил и с февраля превратила выстраданные 67 аж в 76. Жесть. Вот в сентябре взяла себя в руки и уже 72. Раньше это был мой "жирный вес" а сейчас радуюсь что не 76 ))
Тяжело не то слово, вес уходит очень медленно и работы еще не початый край до моих заветных 60.
А вам всего ничего: 5 кг. Давайте, организовывайтесь.
Удачи:)
13 Sep 22 vom Mitglied: marinafit1
|
спасибо большое за поддержку! очень буду стараться
13 Sep 22 vom Mitglied: olly2407
|
Последние кг самые тяжелее,я месяц не могу сдвинуться с 68 ,КБЖУ считаю,бег каждый день 6-9км ,вес -+1 кг ,но у меня уже опт 20 не было такого веса,видно засел намертво ,хочу 65) .сой рост 173 ,меньше боюсь на лице будет не айс) как никак возраст 48 ) А вам держитесь,вы и так уже молодец
28 Mai 23 vom Mitglied: Oksamzach
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olly2407's Gewichtsverlauf
|