|
... so dann bin ich jetzt auch dabei. Bin bis jetzt nur stille Leserin gewesen.
Nehme von Euch gute Anregungen mit. Danke Euch und liebe Grüße an Alle
|
53 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2022:
|
1282 kcal
|
Fett: 53,29g | Eiw: 99,86g | Kohlh: 94,85g.
Frühstück: Wurzener Haferflocken Zart, Magerquark, Milbona Naturjoghurt, Nektarinen, Meßmer Früchtetee, Äpfel, Blaubeeren, Gymqueen Tasty Drops, Fresubin Protein Powder, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Zespri Kiwi Gold, Gouda, Radieschen, Aldi Snack Paprika, Salatgurke, Cocktailtomaten, Zuegg Feige Fruchtaufstrich, Kerrygold Extra Gesalzen, Edeka Bio Leinsamenbrot, Meßmer Früchtetee. Abendessen: Delikat Schinkenknacker, Bautz'ner Senf Mittelscharf. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Wiltmann Rindersalami. mehr...
|
|
1764 kcal
|
Bewegung:
Sport - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 50 Minuten, Treppensteigen - 12 Minuten, 7000 Schritte - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 42 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
14 Sep 22 vom Mitglied: slimshady777
|
vielen lieben Dank und liebe Grüße aus Berlin
15 Sep 22 vom Mitglied: Kleindana
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Kleindana's Gewichtsverlauf
|